談意志力：如何消除惰性，鍛鍊意志力？

開工時節，看到有些人在討論如何鍛鍊意志力，讓事業更上層樓。事實上，從靈性角度來看，意志力根本不需要鍛鍊，只要好好照顧自己的內在小孩，滿足情緒需求，並持續做真正想做的事，僅此而已。

因為一般人所貶斥且亟欲消除的惰性，其實就是情緒的需求（大多都是需要休息、放鬆或被理解、陪伴的需求）沒有得到滿足的反撲罷了。

回想一下你曾很興奮投入某事的經驗，全神貫注，充滿喜悅，忘記時間，甚至不太需要休息，這就是心流狀態。讓你的行動對齊你的意志（精神力、心之所嚮、渴望），不會內耗，因此不容易產生疲勞，自然也就能持久長遠。

若真要鍛鍊忍耐力、耐受度（主動挑戰會感到挫折的事），也請將小孩照顧好，讓他長大，等他心滿意足時再來鍛鍊吧。

做你自己最死忠的粉絲之後，再來做最嚴格的評審老師。

當你能成為自己的後盾，無條件接納自己，你就可以連同「認知到自己需要改進」一併接納，將批評轉化為鼓勵，正向地去看待並調整。

連同自己覺得尚且不夠好的地方一起包容、欣賞，並認為自己可以持續修正、成長，這才是真正的自信。

而這樣的自信其實需要厚實的安全感作為基底，才得以養成，這也就是自信和安全感議題總是一起出現的原因。