「回到內在」、「歸於中心」到底是什麼？ 就是將你關注的對象從外在的人事物，轉向你自己。 當我們過度在意外界的動態，在意那些我們無法控制、掌握的人事物，特別是想尋求他們的認可、關注的時候，我們的情緒特別容易受到影響，會隨著外界的態度波動不安。外界認可我們，我們就諸事順遂，若外...

覺察你頭腦中思緒的起落，你會發現它時時都在變化，世事亦如此，除了宇宙法則，沒有什麼是不變的。 當你意識到萬事萬物都是流動的，你的財產、你的住處、你的關係、你的口味、你的喜好、你的預期 甚至你的國家…，都有可能變動，並且接納這個安排（認出外在實相的變化從來都只是在服務你），你...

「禪繞畫（Zentangle）是 2005 年由字體藝術家 Maria 和丈夫 Rick 合力研發出來的繪畫方式，透過重複畫圓、線條等基本圖樣，畫出漂亮的圖形，且能透過專注繪畫的過程放鬆心情，達到療癒效果。」－摘自蘋果日報...